مترجم: عليرضا- گرگرفتگي يکي از حالاتي است که خانم ها به هنگام يائسگي تجربه مي کنند. در اين مطلب به علايم، علل و درمان هاي خانگي گرگرفتگي اشاره شده است .اگرچه ممکن است شما اين عارضه را نداشته باشيد اما دانستن اين اطلاعات مفيد مي باشد.

به گزارش  «MSN» تصور کنيد، تنور کوچکي در داخل بدن قرار دارد که ناگهان شعله ور مي شود. صورت داغ مي شود و فرد شروع به عرق کردن مي کند. بعضي ها به قدري عرق مي کنند که لباس هاي تنشان خيس مي شود. اگرچه اطرافيان متوجه حالات فرد نمي شوند، اما فرد مذکور هراسان به دنبال وسيله خنک کننده اي است تا با پايين آوردن دماي بدن خود را آرام کند. پس از حمله گرگرفتگي بعضي احساس ضعف و بعضي حالت تهوع پيدا مي کنند. صورت برخي نيز قرمز مي شود و به لرزه مي افتند.دچار تپش قلب مي شوند و احساس خفگي مي کنند. در ابتداي دوران يائسگي، اغلب زنان اين حالت ها را تجربه مي کنند. گر گرفتگي باعث ايجاد اختلاف در خواب مي شود و فرد مجبور است شب لباس هاي خود را عوض کند.

بيشتر زنان به «HTR»، درمان جايگزيني هورمون روي مي آورند. اما نتايج بررسي هاي اخير نشان مي دهد که اين درمان خطرناک است و به محض قطع کردن درمان حتي در سن ۷۰ سالگي علايم گرگرفتگي عود مي کند. در اين مطلب به علايم و درمان خانگي علايم ناشي از يائسگي مي پردازيم.

علايم:* گرگرفتگي، عرق شب، عرق سرد

* بي قراري، تغيير در خلق وخو* گريه هاي ناگهاني

* داشتن خواب پريشان*قاعدگي نامنظم

* خستگي* اضطراب* مشکل در تمرکز، سردرگمي...

*کاهش قدرت حافظه* بي اختياري ادرار به خصوص هنگام عطسه کردن يا خنديدن* خارش پوست* درد مفاصل و عضلات* افزايش فشار در عضلات* نرم شدن سينه

* افسردگي* افزايش علايم آلرژي* افزايش وزن

* کم شدن موي سر يا بدن و افزايش موي صورت

* سرگيجه و از دست دادن تعادل

*تغيير يافتن بوي بدن

* سوزن سوزن شدن در قسمت تحتاني بدن

* بروز ناراحتي لثه و افزايش خون ريزي آن.

* سوزش زبان، کف دهان، پيدايش طعم بدن در دهان و تغيير در بوي نفس* پوکي استخوان* نرم تر شدن، ترک خوردن يا شکننده شدن ناخن.* وز وز گوش

درمان خانگي:

* چاي کوهي افسردگي زنان را در دوران يائسگي رفع مي کند.*سويا: از آنجا که از ميزان بالاي استروژن برخوردار است، در برطرف کردن علايم گرگرفتگي و عرق موثر است.

مصرف طولاني مدت سويا علاوه بر تقويت استخوان، ميزان کلسترول را کاهش مي دهد.* نعناع، رزماري و آويشن: اين ۳ نوع گياه در آرام کردن فرد موثراست.

* جينسينگ: اين گياه بين بانوان طرفداران زيادي دارد.استرس را کاهش مي دهد و سيستم ايمني بدن را تقويت مي کند. هرچند که علايم گرگرفتگي را برطرف نمي کند.

* ويتامين E از شدت و تکرر گرگرفتگي مي کاهد.* ترک استعمال دخانيات؛ ماده شيميايي موجود در سيگار باعث افت ميزان استروژن مي شود.* دم کرده مريم گلي در برطرف کردن گرگرفتگي موثر است.

* روزي ۳ بار آب چغندر بنوشيد.

* يک قاشق مرباخوري تخم هويج را به مدت ۱۰ دقيقه در يک ليوان شير خيس کنيد، شير را صاف کنيد و روزي يک بار بنوشيد.* شيرين بيان در رفع تمامي علايم يائسگي موثر است.کافي است روزي يک قاشق مرباخوري پودر آن را ميل کنيد.

* مصرف ويتامين D را افزايش دهيد، منبع غذايي ويتامين D گوشت گاو، نان، پنير، تخم مرغ، شير و غلات است.

* رژيم غذايي زني که دچار يائسگي شده است بايد شامل ميوه، مغز، سبزي، جوانه، دانه سويا، کلم و روغن زيتون باشد.

* ورزش منظم تا حدودي علايم يائسگي را از بين مي برد.