خدیجة ا لکبری زنان شهرستان خواف

نتايج تحقيقات نشان داده است ويتامين آ، پروتئين و روي بيشترين تأثير را در افزايش قد دارد.به گزارش ايسنا، ناهيد برخورداري کارشناس تغذيه با بيان اين مطلب اظهار کرد: دو عامل ژنتيک و محيط تعيين کننده ميزان قد است. از بين اين دو عامل، ژنتيک نقش مهم تري ايفا مي کند. تغذيه مناسب، تمرينات ورزشي و سلامت عمومي  فرد با ميزان رشد قد ارتباط مستقيم دارد.وي افزود: رشد قد فرآيندي طبيعي و به طور عمده موروثي است که مي توان از طرق مختلف به پيشرفت اين روند کمک کرد. فرد بايد اين روش هاي طبيعي را روزانه و مداوم به کار گيرد تا در درازمدت به نتيجه مطلوب برسد.برخورداري با بيان اينکه رشد قد از زمان تولد تا پايان دوران بلوغ ادامه دارد، عنوان کرد: در طول اين مدت از طريق رژيم هاي غذايي مناسب و تمرينات خاص ورزشي مي توان ميزان رشد را افزايش داد.اين کارشناس تغذيه خاطرنشان کرد: در پسرها بيشترين ميزان افزايش قد از ۱۳ تا ۲۰ سالگي و در دختران از ۱۱ تا ۱۸ سالگي است.وي گفت: تمرينات ورزشي مخصوص افزايش قد بايد صبح زود انجام شود. اين تمرينات شامل حرکات کششي، يوگا، آويزان شدن از بارفيکس، شنا و ... است.اين کارشناس تغذيه با اشاره به نقش تغذيه در ميزان افزايش قد گفت: در کنار ورزش، تغذيه مناسب نيز در رشد قد مؤثر است.