: شروع روز با بمب انرژی :::
: شروع روز با بمب انرژی :::
صبحونه بدشانسترین وعده غذایی ماست. غیرممکنه خوردن ناهار
رو پشت گوش بندازیم یا برای شام حتی شده یه میوه نخوریم.
اما به راحتی میتونیم از خیر خوردن صبحونه بگذریم. گره
خوردن سرنوشت صبحونه به خواب، باعث شده رقابت بین انتخاب
چند دقیقه بیشتر خوابیدن یا خوردن صبحونه، این وعده رو از
جایگاه یه عادت خوب به یه تفنن تقلیل بده.
فعلا کاری با کسانی که این عادت خوب رو حفظ کردن نداریم.
میخواهیم پیشنهادهای آسون برای یه صبحونه مقوی، ساده و
فوری بدیم تا راهی باشه برای آشتی صبحونه نخورها با این
وعده غذایی.
برای شروع خوشگلترین و بزرگترین ماگی که دارید رو
بردارید. یه لیوان خوشگل، به اندازه کافی میتونه مشوق
خوردن صبحونه باشه.
یه دونه موز، یه لیوان شیر و یه قاشق شکلات صبحانه رو تو
مخلوط کن بریزید و کلیدش رو بزنید. چند ثانیه بعد این مواد
خوشمزه تبدیل به یه صبحونه مقوی شدن که با خوردنش محاله تا
ظهر احساس گرسنگی کنید. با خوردن دو تا بیسکوئیت سبوسدار
(مثل ساقه طلایی یا دیجستیو) ترکیب لبنی و میوهای و
نشاستهای کامل میشه تا شروعی باشه برای پیوستن به تیم
��#1576;چه باحالهای صبحونهخور��