خدیجة ا لکبری زنان شهرستان خواف

آب ميوه هاي طبيعي به دليل دارا بودن ويتامين هاي مختلف علاوه بر تامين آب بدن و تامين ويتامين ها تا حد زيادي از بار بيماري  ها کم مي کند.

شيوا فرجي متخصص تغذيه در گفت وگو با فارس درباره خواص آب ميوه هاي طبيعي گفت: در فصل سرما به دليل سردي هوا افراد چندان احساس تشنگي نمي کنند ولي نبايد فراموش کرد که آب بدن همواره بايد تامين شود.

وي بااشاره به اينکه آب ميوه منبع خوبي براي تامين آب بدن است، گفت: همواره استفاده از آب ميوه طبيعي را به جاي آب ميوه صنعتي توصيه مي کنيم چرا که آب ميوه  صنعتي حاوي مقادير زيادي شکر و نگه دارنده است که هر يک عوارض خاص خود را دارد.

استفاده از دم کرده ترکيب زيره و انيسون به دليل داشتن اثر ضد اسپاسم در کاهش دردهاي رحمي موثر است.دکتر نرجس گرجي متخصص طب سنتي در گفت وگو با ايسنا در اين باره اظهار کرد: ديسمنوره دردناک يکي از اختلالات رايج در زمان قاعدگي است که بيشتر در دختران جوان ديده مي شود و بسياري از زنان با وجود طبيعي بودن نتايج تمام بررسي هاي کلينيکي و پاراکلينيکي از دردهاي آغازين اين دوره رنج مي برند، در برخي افراد نيز عامل ايجاد کننده اين دردها وجود بيماري هاي زمينه اي مانند کيست هاي تخمدان است.

بيشتر افراد در فصل زمستان احساس سرماي شديدي مي کنند و گاه به سرماخوردگي مبتلا مي شوند اما با توجه به چهار راهکار ساده مي توانند اين مشکل را برطرف کنند.به گزارش ايسنا، مصرف غذاهايي که سرشار از آهن و کلسيم است، يکي از اين راهکارهاست. دريافت کافي آهن و کلسيم توان بدن را براي دور نگه داشتن سرما افزايش مي دهد.يکي ديگر از مواردي که بايد به آن توجه کرد مصرف خوراکي هاي خون ساز است.

خرما يکي از اين مواد خوراکي است که خاصيت خون سازي دارد و مصرف پنج عدد از آن در روز توصيه مي شود.انجام روزانه نيم ساعت فعاليت ورزشي يکي ديگر از اين راهکارهاست. در فصل زمستان افراد مي توانند دوچرخه سواري و پياده روي را به عنوان ورزش هاي خارج از محيط منزل انجام دهند.به گزارش ايسنا، مصرف آب جوشيده نيز در اين فصل توصيه مي شود. هوا در فصل زمستان خشک است و نوشيدن آب جوشيده آب مورد نياز بدن را تامين مي کند.