باید این نکات رو خوب توجه کنی:
آنچه سبب بی‌روح و رمق شدن پوستتان شده را با تغییراتی در شیوه زندگیتان از بین ببرید :
۱- قبل از خواب حتماً صورت خود را بشویید از دستمال یا از كمی پنبه آغشته به گلاب هم می‌توانید برای شستشوی صورت استفاده كنید و آن را به صورت یك عادت شبانه انجام دهید ، همچنین می‌توانید از دستمال‌های آغشته به مواد شیمیایی لایه‌بردار پوست استفاده كنید .
۲- روشن كردن پوست ( پلینگ) روش دیگری برای از بین بردن خط‌های صورت است . می‌توانید از گلیكوژن و یا اسیدهای آمینه كه در مطب پزشكان در دسترس هستند استفاده كنید . روش گیاهی بسیار مؤثر آب پیاز می‌باشد . پیاز را رنده كرده آب آن را با پنبه بر صورت مالیده و پس از جذب پوست مجدداً این عمل را تكرار كنید تا سه مرتبه سپس صورت را با آب سردآبكشی نمایید . برای شروع ۵ الی ۷ بار درماه مفید واقع خواهدشد در حقیقت شما پوست خود را با گیاهی مفید پلینگ كرده و بر روشنایی پوست می‌افزایید .
۳- جوش‌های سرسفید و چركی (آكنه) فقط در سنین نوچوانی بروز نمی‌كنند . بزرگسالان نیز بیش از آنچه فكر می‌كنید در معرض حمله جوش‌های آكنه قرار دارند . گاهی اوقات آنتی‌بیوتیك‌ها در مبارزه با آنها جواب می‌دهند ولی درمان با اسید سالسیلیك هم تعداد آنها را كم خواهد كرد و اما روش گیاهی و بسیار بی‌ضرر (خمیرنمك) می‌باشد ، مقداری نمك را با چند قطره آب مخلوط كرده و به صورت خمیری درآورده و روی صورت قرار داده و مكث كنید تا نمك‌ها كاملاً خشك شود بدین‌طریق جوشهای چركی صورت را (گندزدایی) كرده و آنها را از بین می‌برید . در روش دیگر مقداری خمیردندان را باآب مخلوط كرده و به صورت ماسك روی صورت مالیده و پس از ۱۵ دقیقه آبكشی كنید . دو روش ذكر شده بالا بی‌ضررترین روش از بین بردن جوش‌های آكنه می‌باشد .
۴- خط‌های پیشانی ، خط اخم و دیگر شیارها را كاهش دهید ، این خط‌ها و شیارها با حركاتی كه در چهره خود انجام می‌دهیم عمیق‌تر می‌شوند ولی می‌توان آن را با تزریق (BOTOX) ماده‌ای كه عضله را فلج می‌كند درمان كرد . زهری كه در این ماده وجود دارد به طورموقت عضلات را فلج كرده و حركت را از آنها سلب می‌كند این بی‌حسی بیش از چهارماه به طول می‌انجامد . روش گیاهی و بی‌ضرر ، ماسك نشاسته و سفیده تخم‌مرغ است كه باعث تقویت ماهیچه‌های پیشانی و صورت می‌شود . در صورتی كه روزانه ۲۰ تا ۲۵ دفعه ماهیچه‌های صورت را ورزش داده و در ناحیه پیشانی و خط اخم ماهیچه‌های مزبور را با دست رو به بالا ماساژ دهید . لااقل ۵ تا ۷ سال ایجاد خطوط در پیشانی را به تعویق خواهد انداخت . ماساژ عمیق بافت‌ها تأثیرگذار است و می‌تواند در كاهش سلولیت‌ها مؤثر باشد .
قش و اهمیت پوست :
در بدن عضوی به اهمیت پوست وجود ندارد و این روپوش به ظاهر ساده مثل سایر دستگاه های مهم بدن مثل قلب ، مغز و . . . به سهم خود وظایف مهمی را بر عهده دارد . به طوری كه هرگاه 40 درصد پوست به علت سوختگی و . . . از كار بیفتد شخص به هلاكت می رسد ، وضع پوست در زیر میكروسكوپ به خوبی مشخص می شود و مانند قشر كره زمین دارای طبقات مختلف است .
قمست سطحی پوست كه اپیدرم نام دارد ، بر خلاف آنچه در ظاهر به چشم می خورد ، چندان مسطح نیست و از سلولهای پهنی تشكیل یافته است و روی آن را یك طبقه سلولهای شاخی كه از نظر شیمیایی شبیه ناخن ها می باشد ، پوشانده اند و این قشر با تمام انعطاف و نرمی در واقع حكم زره را در مقابل دشمن دارد و مانع از نفوذ آب و مایعات دیگر و انواع و اقسام تهاجم اجسام خارجی و حتی میكروبها می شود . به عنوان مثال می توان ساعت ها در آب شناوری كرد ، بدون اینكه آب به بدن نفوذ كند ، در زیر آن طبقه ای دیگر به نام قشر بازال وجود دارد كه مركز فعالیت های مهم پوست است ، یعنی سلولهای تازه از آنجا رشد كرده و جانشین سلول های مرده قدیمی سطحی می شوند ، پس در واقع طبقه شاخی پوست به طور مدام از نو تجدید حیات می كند و پوست تازه جانشین پوست قدیمی می گردد .
قسمت دوم پوست درم نام دارد و اگر چه نقش آن چندان مهم نیست و در واقع برای نرمی و داركوبی است ، ولی در آنجا عروق دموی مواد غذائی را
می رسانند ، به علاوه نوك اعصاب نیز در این محل قرار گرفته اند و ما به وسیله آنها لامسه را انجام می دهیم ، احساس سرما ، گرما ، درد و سوزش می نماییم و هر چیز را لمس می كنیم .
بین عروق دموی و اعصاب كلاف های چربی قرار گرفته اند تا شك های وارده در اثر ضربه ها را خنثی نمایند و به علاوه از تبخیرات بدن جلوگیری كنند و هرگاه این ذخیره های چربی وجود نداشتند بدن ما به سرعت آب وزن خود را از دست می داد و خشك می گردید و اگر انسان فاقد آب و مایعات گردد ، تلف می شود .
وظیفه پوست :
پوست سازنده مواد شیمیایی پیچیده است و یكی از ویتامین های مهم بدن یعنی D را می سازد و به علاوه هرمون های جنسی تستوسترون را كه به بیضه ها تولید می كنند فعال می كند و به تنظیم فشار خون كمك می كند و آب داخل بدن را نگه می دارد ، سیستم پیچیده پوست و اعصاب متصل به آن آشكار كننده درد ، لمس ، گرمی و سردی و . . . بوده و نتیجه را به مغز اطلاع می دهد .
پوست به اشكال مختلف وجود دارد . پوست انگشت و ناخن ، محل رویش موی سر ، پوست ضخیم پینه خورده و پاشنه ها ، ولی در هر صورت به طور كلی از سه لایه تشكیل یافته است كه ذكر شد .


تندرستی و زیبایی پوست :
سلامتی و زیبایی كاملاً به همدیگر مربوط می باشند ، یعنی در واقع بدون سلامتی و شادابی و زیبایی پوست مفهومی ندارد و در نتیجه برای حفظ شادابی و سلامتی و زیبایی باید از موهبت های طبیعی كه خود زیبا هستند و به دیگران نیز زیبایی می بخشند و در تحت تأثیر اشعه حیات بخش خورشید با عظمت به ثمر رسیده اند و برای سلامتی و زیبایی ما لازم و ضروری می باشند ، كمك گرفت و نهایت استفاده را از گیاهان ، گلها و میوه های دارویی را نمود .
زیبایی و پوست دو كلمه به ظاهر جدا ولی در اصل جدا ناشدنی هستند . پوست مهمترین و اصلی ترین نشان دهنده زیبایی می باشد ، پس با این وصف هر چه پوست سالم تر ، شاداب تر ، نرم تر و لطیف تر ، زیبایی پرفروغ تر و آشكارتر است ، به همین علت هم هست كه زیبایی را در لا به لای درمان بیماری های پوستی گنجانده اند .
پوست آینه نمودار سلامتی یا عدم سلامتی انسان است ، كم خونی ، خستگی بیماری های كبدی و ده ها نوع از این بیماری ها را می توان از روی پوست تشخیص داد ، پوست یك عضو زنده و فعال می باشد ، دائم می میرد و از نوع رشد و نمو می كند ، ادامه حیات و زندگی پوست در درجه اول از راه خون است ، ماده اصلی یعنی آهن به وسیله ماده رنگی خون وارد بدن می شود و سایر موادی كه مورد نیاز اصلی پوست است عباتند از : گوگرد و انواع ویتامینها كه به وسیله نور خورشید در سبزی ها و میوه ها به وجود آمده و با مصرف آنها نیاز پوست تأمین می شود .
آهن :
آهن یكی از فلزات مشهور می باشد كه تقریباً از 3000 سال پیش مورد استفاده انسان قرار گرفته است و در خدمت صنایع مهم می باشد ، این عنصر از ابتدای خلقت بشر در بدن به عنوان یك عامل مهم موجود می باشد و سرخی خون در نتیجه وجود آهن در خون می باشد و بیشتر با كم خونی مبارزه می كند ، خون را پاك می كند و در زیبایی و شفافیت پوست اثر مهمی دارد و همچنین از یرقان جلوگیری می كند ، كمبود آن در بدن موجب ضعف ، مانع رشد اطفال ، ضعف معده و روده ها می گردد .
خوراكی هایی كه سرشار از این عنصر هستند هم اصل حیوانی و هم اصل گیاهی یعنی در دسته اول می توان از گوشت بخصوص ماهیچه ، قلوه و جگر نام برد و در دسته دوم سفیده تخم مرغ . بزرگترین نشانه كمبود آهن ، كم خونی است. آهن نیاز اصلی رشد و تقویت پوست است .
خون و زیبایی پوست :
خون انسان هر چه پاك و سالم باشد ، اولاً از بیماری های پوستی مانند جوش و . . . جلوگیری می كند ثانیاً رنگ صورت روشن تر و خوش رنگ تر و یا به قول شعرا صورت شبیه گل یاس و یا گل سرخ می شود و لب و پره های گوش گلرنگ می شود ، برای شفاف و خوشرنگ تر شدن پوست باید خون را تحت تأثیر قرار بدهیم یعنی از خوراكی هایی كه فلز آهن باشند و یا از خوراكی های پر ویتامینی كه برای سلامت پوست و صورت و خون مفیدند استفاده نمائیم و همچنین از شیر و مشتقات آن و پروتئین ها كه منبع سرشاری از كلسیم می باشند غافل نباشیم .
تأثیر صابون در پوست :
انتخاب و استعمال نوع صابون در خشكی و نرمی پوست اثر بسزایی دارد ، بایستی توجه داشت ، صابون های پر عطر و به ظاهر قشنگ كه بیشتر مورد استفاده قرار می گیرند ، چندان مهم و قابل استفاده نیستند و به جای آنها خوب است كه با صابون های ساده و بدون عطر كه پوست را تحریك نمی كنند مثل صابون مراغه و یا صابون ها طبی خارجی استعمال كنید تا پوست تحریك نشود ، صابون های معمولی و پر عطر چون قلیایی هستند روپوش اسیدی پوست را كه برای دفاع به وجود آمده اند از بین می برند و بدن را برای حمله انواع بیماری های پوستی و عوارض آلرژیك بی دفاع می گذارند و به زودی شخص دچار چنین عارضه هایی می شود .
ورزش و رنگ صورت :
ورزش در هوای گرم و سایر فعالیت ها ، موجب اتساع شرایین شده و خون را از داخل متوجه خارج نموده و رنگ را گلگون می سازد و در عین حال گرما را از بدن می راند و برعكس در هوای سرد شرایین پوست بسته و منقبض شده ، خون را متوجه داخل بدن كرده ، چهره را پریده رنگ می سازد .
بیماری های پوستی و علاج آنها :
بیماری های پوست متعدد و دارای علایم مختلفی است كه ممكن است علامت یك بیماری درونی باشد كه دارای تظاهرات پوستی و منشأ خارجی داشته باشد و خطرناك باشد و پس از آن به داخل راه یابد ، همچنین ممكن است ارثی باشد و یا در اثر نوع كار و پیشه به وجود بیاید .
در بیماری های پوست عنصار آسیب دیده كاملاً در زیر نظر پزشك قرار دارند ، گروهی از این بیماری به طور كلی عوارض مشهود و یا دید شونده است مثل جوش ها ، زخم ها ، لك ها و . . . گروهی دیگر عوارض ناپیدا ولی اثر نما هستند ، یعنی خود عارضه مثلاً به صورت خارش ، سوزش و . . . خود را نمایان می سازد ولی اثری از زخم یا لك و یا جوش در موضع دیده نمی شود .
بیماری هایی كه در پوست به خصوص پوست صورت تولید می شوند عبارتند از :
كك مك ـ برص ـ كهیر ـ سالك ـ جوش صورت و غرور جوانی ـ میخچه پا ـ زگیل ـ ترشح زیاد عرق ـ ترك لبها ـ لك های جلدی ـ خال ـ جذام ـ تاول و ساییدگی پوست ـ تبخال و سرطان و . . .
سرطان :
سرطان بزرگی خطری را كه پوست را تهدید می كند ، قسمت هایی از پوست كه بیشتر در معرض نور خورشید قرار دارند مثل پیشانی ، بینی ، گوش ، بیشتر احتمال سرطانی شدن دارند .
سالك :
سالك یكی از بیماری های پر شیوع است . این بیماری در نواحی جنوب و گرمسیر بسیار دیده می شود . عامل بیماری انگل رایت با جسم لیشمان قابل انتقال به حیوان و از طریق تلقیح و گزیدی توسط پشه خاكی به انسان سرایت می كند .
اگزما :
اگزما یك نوع تورم پوستی است كه در اثر پیدا شدن حالت اسیدیته زیاده از حد در غدد لنفاوی می باشد .
كهیر :
كهیر عارضه ای است آلرژیك كه به شكل صفحه یا پلاكی تحریك شده و محدود و جوش و خروش دار كوچك یا بزرگ ، متعدد یا متفرق ، زمانی به شكل قرمز روشن و برجسته كه به هنگام لمس سفت و همراه با خارش زیادی است . معمولاً به صورت حملات نامنظم به صورت احتقان پوست خود نمایی می كند .
علل كلی بیماریهای پوستی :
بیماریهای پوست به طور كلی می تواند،علل مختلفی به شرح زیر داشته باشند :
1 ـ بیماری های ناشی از عوامل غیر زنده مثل فشار كمربند ، جوراب ، اثر میخچه ، برخوردن و ساییده شدن كشاله های ران در اثر چاقی به هم و . . .
2 ـ بیماری های ناشی از عوامل زنده داخلی و خارجی مثل حشرات و گزیدن آنها ، شپش ، ساس و . . . داخلی مثل عوامل داخلی عامل مولد بثورات ، بیماری های عفونی عامل جذام و . . .
3 ـ بیماری هایی كه در نتیجه اختلالات عملی اعضاء مختلف بدن بروز می كند ، مثل اثر اختلال در دستگاه هاضمه یا عدم كفایت یا تنبلی كبد و . . .
4 ـ بیماری های مربوط به عوامل حساس كننده مثل ؛ اثر بعضی داروها یا غذاها كه در شخص ایجاد حساسیت می كند ، كه گاه مادرزادی و گاه اكتسابی است .
5 ـ بیماری هایی كه علل بروز آنها مجهول است و تا كنون بروز آنها معلوم نشده است .
6 ـ بیماری هایی كه علل متابولیكی و جنبه ژنتیك دارند .
متابولیكی :
مجموع تغییرات شیمایی كه مواد غذایی بعد از ورود به محیط داخل متحمل می شوند .
چربی پوست :
چربی پوست گرچه یك نوع عارضه است ، ولی اشخاص كه پوست چرب دارند از طرفی باید خوشحال باشند ، چون پوست چرب دیرتر و چین و چروك
می شود و تا سنین پیری طراوت خود را حفظ می كند و در مقابل باد و آفتاب بیشتر دوام دارد ، با این وجود اگر گاهی دچار خشكی پوست می شوید ورزش و حركات بدنی انجام دهید تا غدد عرق چركی كه در پوست وجود دارند ، بیشتر ترشح نمایند .
در هر صورت اگر خلل و فرج بینی را فرا گرفته و یا صورت شما كمی گشاده شده و یا نقاط سیاه رنگی تمام بینی را فرا گرفته و یا در تمام صورت مبتلا به جوش غرور هستید و یا از همه مهم تر طاقت گرما و گرمای زیاد آفتاب بیرون و یا حتی اطلاق را ندارید ، به دستور عمل های زیر توجه كنید :
الف ) از صرف غذاهای پرچرب و شیرین خودداری نمائید .
ب ) اصول بهداشتی عمومی خود را حفظ كنید .
ج ) از صابون های طبی ضد چربی استفاده كنید .
د ) شب ها برای از بین بردن و پاك كردن آرایش روزانه از خود شیر كودك یا آب باران و یا آب مقطر استفاده نمایید و با صابون مناسب صورت را شستشو دهید و از استعمال هر نوع كرم و پمادهای زیبائی در وقت خواب خودداری كنید .
پوست چرب و خشك :
اگر پوست مخلوط بوده ، یعنی قسمتی از پوست چرب و قسمتی دیگر خشك باشد ، در اینصورت با عوارض هر نقطه از پوست كاملاً برابر دستورهای بهداشتی آن عمل كنید .
عصب پوست :
سیستم عصبی عهده دار امور مهمی است لذا در نوك انگشتان ، هزاران پایه عصب حساس وجود دارند كه گزندگی ، سوختگی ، پریدگی پوست باعث متأثر شدن اعصاب شده و فوراً مغز را از اوضاع مطلع می سازد و انسان را وادار به احساس درد و فغان می كنند به هنگام ترس و خشم پیاز مو متأثر و موی بدن سیخ می شود ولی با گذشت زمان تغییراتی در پوست به وجود می اید . مثلاً نازك تر و شفاف تر می شود ، شرایین و رگ ها در آن آشكار می شوند ، چربی زیر آن می شود و در سطح پوست چین و چروك هایی تولید می شود ، خاصیت ارتجاعی آن كم می شود ، تورم زیر چشم زیاد می شود .
آرایش و زیبایی پوست :
از جمله فواید خوراكی های گیاهی استفاده در آرایش می باشد ، این خاصیت نیز مربوط به ویتامین ها و هورمون ها و ماده عامله خوراكی ها بخصوص خوراكی های گیاهی می باشد . طبق گفته های دكتر غیاث الدین جزایری تنها دهان عامل جذب خوراكی نیست ، بلكه سایر اعضاء بخصوص پوست بدن هم می تواند از آن ها تغذیه كند .
همانطور كه پرخوری معده را خسته و فرسوده می سازد ، زیاده روی در آرایش نیز پوست بدن را خسته وفرسوده می كند . وسایل آرایشی مصنوعی دشمن پوست و زیبایی هستند ، بهترین وسایل آرایش آنهایی هستند كه از مواد گیاهی و ویتامین ها تهیه شده باشند .
اگر آرایش از طریق اصول فنی و روش صحیح صورت نگیرد همچنین از لوازم آرایشی مصنوعی نامناسب استفاده شود پوست دچار بیماری های ظاهری و درونی می شود . بنابراین همواره باید سعی كرد كه از ماسك های آرایشی و زیبایی كه از میوه ها و سبزیجات تهیه می وشند استفاده كرد زیرا این گونه ماسكها هم طبیعی بوده هم سرشار از ویتامین بوده و پوست را شفاف تر ، جوانتر و لطیف تر می كند و برای سلامت پوست بسیار خوب است .
ماسك های آرایشی و زیبایی :
در آرایش كردن با خوراكی ها و میوه ها و سبزیجات برای اینكه خوراكی ها بهتر تأثیر نمایند ، بایستی ویتامین ها و عصاره ی آن ها بهتر تأثیر كنند و از طریق پوست جذب شوند و برای انجام این منظور ، باید پوست صورت كاملاً شسته و پاك باشد تا تأثیر به خوبی انجام گیرد چون تا چربی ها پاك نشوند ، آرایش طبیعی به نتیجه نمی رسد ، صورت را با فرچه و صابون شست و شو دهید با این عمل چربی پوست را از بین برده و پوست صورت نازك می شود در چنین وضعی اگر به صورت آب میوه و یا هر نوع ماسك های زیبایی خوراكی بمالید فوراً جذب پوست می شود و اثر می كند . انواع ماسك های زیبایی و آرایشی عبارتند از :
هویچ ـ فلفل دلمه ای ـ خیار ـ سیب زمینی ـ هندوانه ـ كاهو ـ هلو ـ انگور ـ نعنا ـ نارنج و پرتغال ـ توت فرنگی ـ گیلاس ـ لیموترش ـ پیاز ـ جعفری ـ گردو ـ زردآلو ـ توت و تمشك ـ به ـ انجیرط عدس و . . .
بخور دادن
بخور مؤثرترین ، ساده ترین و به صرفه ترین روش مراقبت طبیعی از پوست به شماره می آید . زنان یونان و مصر باستان نیز برای حفظ زیبایی خود از بخور استفاده می كردند و می گویند كلوپاترا هم پوست صورت خود را با
روغن های معطر و گیاهان بخور می داده است .
بخور مؤثرترین روش برای پاك كردن منافذ پوست و تسریع جریان خون در صورت است علاوه بر این بخور خطوط ریز روی پوست را محو ساخته و به دفع كم آبی پوست كمك می كنند .
چگونه باید پوست را بخور داد ؟
شما چه از دستگاه های الكتریكی بخور استفاده كنید و چه از ظروف آشپزخانه برای این كار بهره بگیرید روش اصلی كار یكی است . اگر از دستگاه بخور استفاده می كنید آب را در محفظة در نظر گرفته شده بریزید و یا اگر چنین دستگاهی در اختیار ندارید آب را در یك دیگ متوسط ریخته و روی حرارت قرار دهید . پس از اینكه آب شروع به جوشیدن كرد و بخار از روی آن بلند شد ، دیگ از را از روی حرارت بردارید . دیگ یا دستگاه بخور را روی یك میز قرار دهید . سر و شانه های خود را با یك حوله بپوشانید . برای پوستهای چرب 10 دقیقه و پوستهای خشك 5 دقیقه . اگر پوستتان خشك است می توانید چند قطره روغن بادام یا روغن بچه به آب بیافزایید . اگر دارای پوست تركیبی هستید چند گلبرگ رز (محمدی) در آب بیافزایید . بیاد داشته باشید كه حتماً پس از بخور صورت خود را با آب سرد و صابون آبكشی كنید .

ماشاژ كامل صورت برای پیشگیری از چروك
ماساژ را با كمك تحریك جریان خون پوست و آرامش بخشیدن به عضلات می تواند از بروز خطوط صورت بر اثر تنش جلوگیری كرده و از تعداد چروك های پوست بكاهد .
قبل از شروع ماساژ صورت ، پوست را خوب بشویید . حال با دقت قدم های زیر را دنبال كنید :
1 ـ با ضربه های ملایم به تمام پوست صورت شروع كنید . از هر دو دست استفاده كنید و از گردن شروع كرده و به آرامی حركت را به طرف بالای گردن ، چانه و پس پیشانی ادامه دهید . كار خود را با فشار ملایم به روی شقیقه ها به پایان برسانید .
2 ـ پوست روی گونه ها را به كمك حركات دورانی نوك انگشتان ماساژ دهید . همین كار را روی پوست گردن و زیر چانه انجام دهید .
3 ـ با كمك انگشت شست و سبابه به آرامی روی پوست زیر چانه و آرواره فشار آورید . این كار جریان خون را تحریك كرده و از پیدایش غبغب جلوگیری می كند .
4 ـ در انتها دوش آب ولرم گرفته و به بستر روید .
لك و جوش
هر شب در پوست ما میلیونها سلول جدید زاده می شوند . این سلولهای جوان ، سلولهای پیر و مرده را به سطح پوست می رانند . البته با حمام روزانه می توان به راحتی این لایه ی مرده را از پوست جدا ساخت اما با پوسته برداری منظم ، هر چهار تا پنج هفته یكبار به نتایج بسیار درخشانی دست خواهید یافت . پوست شما بدین شكل روشن تر و به مراتب صاف تری خواهید داشت . پس از پوسته برداری حتماً از مرطوب كنندة هماهنگ با پوستتان بهره بگیرید .
برای شستشوی پوست پشت به جای لیف بهتر است از برس های مخصوص شستشو استفاده نمایید و از كرم های پوسته برداری برای شستشو كمك بگیرید . گاهی از سونا و ماساژ برای پاك كردن آلودگی ها و سمومی كه به داخل پوست نفوذ كرده اند بهره ببرید .
ماساژ پوست سر
برای رهایی از تنش سر موقعی كه در حمام هستید سعی كنید پوست سر را ماساژ دهید . از قسمت جلو سر شروع كنید و با نوك انگشتان خود پوست سر را محكم بفشارید و به ملایمت به سمت عقب و جلو حركت دهید و این كار را پنج بار تكرار كنید . این كار را آنقدر ادامه دهید تا تمام پوست سر را با انگشتان خود فشار داده باشید .
مراقبت از لب
ژله برای نرم كردن لبها از لوزام اساسی و ضروری است . این یك شفاف كنندة بی رنگ لب است كه می توانید به وسیلة برس مخصوص یا پنبه یا انگشتان خود به آن بمالید . ژله نفت را می توان تنها یا با روژ لب به مصرف رساند . اگر آن را قبل از روژ بمالید جلای خفیفی پیدا خواهد كرد . اگر همه شب ژله نفت به لبها بمالید همواره لبایتان نرم و بدون چروك باقی خواهد ماند .
داشتن لبهای قرمز
اگر می خواهید لبهایتان رنگ قرمز طبیعی بگیرد یك توت فرنگی را به دو نیم كرده و هم نیم را به یك لب اختصاص دهید . ته توت فرنگی را به لب بمالید و بعداً با آب گرم بشویید . اگر توت فرنگی ندارید می تواندی از تمشك یا كشمش قرمز استفاده كنید .