خدیجة ا لکبری زنان شهرستان خواف

•گندم – مصرف این ماده غذایی باعث بهبود خلق و خو، انرژی، سلامت،هوشیاری،تمرکزووضوح ديدميشود
•عرق شیرین بیان – عرق شیرین بیان بهترین گزینه برای مقابله با استرس است.

•گریپ فروت – این میوه خوراکی منبع غنی اسید فولیک بوده که نقش اساسی را در اکسیژن‌رسانی مغز انجام می‌دهد، علاوه بر این نقش کلیدی را در تولید هورمون سروتونین در بدن دارد.
•دانه کنجد – این ماده غذایی منبع غنی 'آمینو اسید' است که ازبروزافسردگی جلوگیری می‌کند.
•عدس – معمولاً افراد از بی‌حالی ، ضعف و خستگی روزانه نالان هستند. مهمترین علت بروز این عوامل کمبود آهن است که با مصرف عدس به میزان 3 بار در هفته جبران می‌شود.
•قلوه گوسفند – این ماده غذایی در تقویت حافظه و برای جلوگیری از استرس بسیار موثر است.
•پرتقال – این میوه خوشمزه دارای ترکیباتی است که میزان انسولین و سروتونین را متعادل کرده و از بروز نوسات اخلاقی جلوگیری می‌کند.
•بر خی دیگر از این مواد غذایی عبارتند از : پنیر کم‌چرب، شیر بز، قارچ، گل کلم، ماهی تن، ماست، ذرت، گردو، هویج، جعفری، شیرسویا و آجیل